昼食後の休憩が終わり、デイサービスでは午後の体操がはじまりました！

昇降運動は、身体への負担が少なく取り組みやすい有酸素運動です。
足腰の筋力強化はもちろんのこと、筋肉を動かす事で血行が促進され、むくみや冷えの改善が期待できます😊また、不安感や抑うつ感を軽減し、脳を活性化させる効果もあるそうです。
これからは梅雨の季節になりますので、ご自宅でもご自身のペースで取り組まれてはいかがでしょうか。