おはようございます。
平成デイサービスセンター南本宿です。

まん延防止等重点措置の適用前、利用者さまお二人と職員とで、二俣川地域ケアプラザで開催された「ハマトレ」に参加してきました！

ご存知の方も多いかと存じますが、「ハマトレ」はロコモティブシンドロームを予防する目的として横浜市が開発した体操です。
（ロコモティブシンドロームとは、加齢に伴い筋力の低下や、骨や関節の疾患などから「立つ、座る、歩く」などの移動能力が低下する状態です。）

エクササイズ、筋トレ、ストレッチの動作が含まれたハマトレ。
こちらはストレッチのご様子です。

そして、バランスの訓練です。
まずは片足立ちで15秒キープ、最終的には30秒が目標です。
職員も一緒に挑戦しますが、なかなか難しい！

再びコロナウィルスの感染者が増え始め、外出の機会が減ったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
是非、日常生活に取り入れやすい「ハマトレ」で身体能力を維持してください😊

コロナウィルスの感染状況を考慮しつつ、今後も施設外の活動にも参加したいと考えております。