平成デイサービスセンター南本宿です。

新年度の新たな取り組みとして、月替わりで体操プログラムを行っております。
第一弾となる4月はボクササイズでした?

ボクササイズと聞くとボクシングを連想して激しいイメージがわきますが、あくまでも動きを取り入れる程度です。ボクシングだけでなく、空手やムエタイなど、格闘技の動きを取り入れる事で次のような効果が期待できます?

?有酸素運動により、筋肉や骨だけでなく肺活量の増加、全身機能の改善。
?運動不足を解消し、生活習慣病の発症リスクを下げる。
?リズムに合わせて体を動かす事によるストレス解消?

ご自宅でも気軽に取り組んでみてください?