おはようございます。
平成デイサービスセンター南本宿です。

９月の体操はバレエです🦢
女性の利用者さまのなかには習っていた、もしくは華やかなチュチュやトゥシューズに憧れていたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

近年は大人になってから習い始める方も多く、とても人気のあるバレエ。
優雅なバレエの動きは様々な効果を得る事ができますので、是非この機会に無理のない程度に取り組まれてください😊

～バレエによる効果～

◎基礎代謝の向上
　ストレッチを多く含むバレエの動きは血行促進効果があります。
　身体の冷えやコリにも効果的です。

◎姿勢矯正
　バレリーナの姿勢の良さは憧れです。
　姿勢を意識した動作が多く含まれますので、猫背の解消効果があります。

◎筋力アップ
　バレエの動作はインナーマッスル（身体の奥の筋肉）を使い、
　日常生活では使わない筋肉を鍛える事ができます。

◎柔軟性
　バレエといえば柔軟。
　身体を柔らかくしてケガを予防しましょう。