一日のはじまり

一日のはじまり

おはようございます。

朝食後の休憩を終え、朝の体操中です。

 

かかと・つま先の上げ下げをする運動は、足首のむくみに効果があります。筋力を保つことで関節への負担が軽減し、関節痛の予防になります。
腕を伸ばすと血行が良くなりますね!柔軟性を維持してケガを予防しましょう。
お疲れ様でした!身体と頭がスッキリしたところで、本日もヴィラ南本宿で一日をお過ごしください😊

 

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平成医療福祉グループ

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