おはようございます。
朝食後の休憩を終え、朝の体操中です。
かかと・つま先の上げ下げをする運動は、足首のむくみに効果があります。筋力を保つことで関節への負担が軽減し、関節痛の予防になります。 腕を伸ばすと血行が良くなりますね!柔軟性を維持してケガを予防しましょう。 お疲れ様でした!身体と頭がスッキリしたところで、本日もヴィラ南本宿で一日をお過ごしください😊
2025 . 02 . 18
2025 . 02 . 17
2025 . 02 . 14
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