おはようございます。
平成デイサービスセンター南本宿です。

最も寒さが厳しい2月ですが、日差しがある午後の時間帯にポールウォーキングに取り組んでいます。

しっかり準備体操をしてから出かけます。

寒いと無意識に動作が小さくなり、関節もかたまりがちです。

ポールを使用する事で下半身だけでなく上半身の運動ができます。

ウォーキングが終わる頃には身体が温かくなっている事もあります😊